Блог

2025 год — год умных носимых устройств, но у меня для вас плохие новости: вам все равно придется потрудиться.

Продажи носимых смарт-устройств растут, но вам следует выбирать устройство, которое поможет вам в работе, но, да, внешний вид тоже имеет значение.

Если у вас еще нет умных часов, я уверен, вы о них слышали.

Они везде, круто выглядят, чтобы надеть на следующее мероприятие с красной дорожкой, и достаточно прочные, чтобы нанести удары в спортзале. Отслеживают все, от шагов, пульса, сна и активности. Не говоря уже о том, что они постоянно держат вас на связи, чтобы вы никогда не пропустили сообщение от друга или звонок от супруга.

Теперь все это мы можем получить даже с помощью носимого кольца.

Но давайте на минуту взглянем правде в глаза: многие ли из нас используют все эти научные и улучшающие жизнь данные... Я бы сказал, не так много, как мы думаем.

Так в чем же заключаются ошибки этих так называемых «умных» устройств?

Отслеживание общего благополучия

Благополучие — модное слово 2025 года. Мы стремимся жить более здоровой жизнью, дольше жить и получать знания о новейших научных способах оставаться молодыми дольше. Мы гоняемся за новой тренировкой, которая сейчас в моде, пробуем новые чистки, наедаемся продуктами, богатыми белком.

Но действительно ли все это помогает вам улучшить свое благополучие? Вы отслеживали результаты? Вы были достаточно последовательны, чтобы эти результаты можно было считать эффективными или нет? Я рискну предположить и скажу, что, скорее всего, нет. И, эй, я понял... в эту современную эпоху мы все становимся бедными временем. У нас нет времени запоминать все эти детали и ждать результатов. Мы хотим их сейчас.

Так как же нам стать умнее и добиться результатов?

Знание своих целей

Ну, во-первых, знай свою цель. Кажется, все просто, правда? Я хочу быть стройнее.

Почему ? Потому что моя одежда мне не подходит.

Почему это важно? Ну, я чувствую себя немного неуютно, когда одета вот так.

Хорошо, так почему ты чувствуешь себя некомфортно? Я думаю, это заставляет меня чувствовать себя менее уверенно, когда я выхожу на улицу.

Я думаю, вы понимаете, к чему это ведет, да? Постановка цели — это знание своего ПОЧЕМУ. Чтобы узнать свое ПОЧЕМУ, используйте метод, который называется 5 почему. Идите глубже, это только вы задаете себе вопросы. Но если вы действительно сможете добраться до этой сути и полностью сформированного ПОЧЕМУ, у вас будет ваша твердая цель. Цель, сформированная так, что вы теперь будете преследовать ее каждый день с полной отдачей.

Начните концентрироваться на балансе

Теперь, если мы начнем преследовать эту цель и менять все. Есть очень большая вероятность, что это не удастся. Поверьте мне. Слишком много изменений становится стрессом, а мы, люди, любим последовательность. Так что будьте проще.

Отличный способ начать — баланс. Некоторые виды деятельности создают нагрузку и стресс для нашего тела; другие обеспечивают восстановление и ремонт. Поэтому постарайтесь объединить их и сбалансировать.

Собираетесь на пробежку после работы? Тогда съешьте после этого хороший вегетарианский завтрак и восполните водный баланс.

Вы провели за рабочим столом долгий напряженный день? Тогда выходите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом и проветрить разум, или, возможно, сходите на хорошую сессию йоги в клуб.

Вылетаете из дальнего рейса в командировку? Затем отправляйтесь на солнечную прогулку и съешьте полезный перекус, чтобы ускорить обмен веществ в организме.

Стремление к такому балансу и понимание этих принципов значительно упростят достижение последовательности.

Последовательность дает результаты.

Последовательность всегда приносит победу.

Теперь, когда у вас есть цель и мотивация зажгла вас. Вы можете лучше использовать эти умные часы. Как выглядит сон, каков ежедневный шаг и уровень активности. Каково потребление воды и полезные перекусы. Отлично, ваш счетчик восстановления выглядит здоровым.

Но теперь давайте посмотрим на обратную сторону этого балансомера.

Держим ли мы стресс под контролем? Занимаемся ли мы разнообразными упражнениями, чтобы подняться с задницы и двигаться с целью? Если мы не двигаемся, мы застреваем.

Напишите нам и расскажите, какая у вас пара баланса?

 

В следующий раз мы обсудим, как составить лучшую программу тренировок, которая гарантированно принесет вам пользу.